4. Support your microbiome

There are two ways to give the good bacteria of the skin a push – through the stomach to the skin or directly on the skin. With fibers, live bacteria and substances that bacteria produce, the balance of the skin's microbiome can be favored. In skin care, keep track of biotics that include pre-, pro and postbiotics used to enrich our microbiome.

These include:

Prebiotika = fibrerna som fungerar som näring till de goda bakterierna
Probiotika = de goda, levande bakterierna
Postbiotika = substanser som de goda bakterierna producerat, exempelvis anti-inflammatoriska ämnen eller fuktbindare.

I stället för att till varje pris eliminera våra mikrober med antibakteriella medel såsom konserveringsmedel borde vi ta hand om våra vänner på bästa sätt. Kanske tillföra nya probiotiska medlemmar eller bjuda våra goda bakterier på en prebiotisk middag?

För lika otrevligt som det är att börja städa och dammsuga matsalen under en middag är det otrevligt för våra hudbakterier att badas i alla de antimikrobiella substanser som vi dagligen applicerar på vår hud. Det är bland annat därför vi på Skinome har utvecklat färsk hudvård utan traditionella konserveringsmedel.

5. Take a holistic approach

Allt du stoppar i kroppen, från morötter till tobaksrök påverkar din hud. Du kan göra din hud friskare genom att träna – eller sjukare genom att stressa. Man tror faktiskt att 75 procent av vår hudstatus avgörs av vår livsstil och att endast 25 procent sitter i våra gener. Om du är intresserad av att läsa mer om hur mat, stress, träning, sömn, skrämtid med mera påverkar din hud är mitt tips att läsa vår artikel ”7 livsstilsfaktorer som påverkar din hud” som du hittar här.